Aktive Kinder – der Einfluss des Spielens im Freien auf die Entwicklung von Kindern

Bereits schwangere Frauen, die an Geburtsvorbereitungskursen teilnehmen, werden über die positiven Auswirkungen von Aufenthalten im Freien auf die Entwicklung des Kindes informiert. Auch in Stillberatungen werden junge Mütter ermutigt, so oft wie möglich mit ihren Babys spazieren zu gehen. Denn es ist bekannt, dass Bewegung an der frischen Luft unschätzbare Vorteile für die Entwicklung und die Gesundheit jedes Menschen, bereits von den jüngsten Jahren an, mit sich bringt.

Warum ist der Aufenthalt im Freien so wichtig?

Frische Luft hat einen enormen Einfluss auf die Entwicklung von Kindern in jedem Alter. Tägliche Aufenthalte im Freien und in der Sonne fördern die Gesundheit des Atmungs- und Kreislaufsystems. Sie wirken sich positiv auf das Wachstum von Knochen und Muskeln aus und stimulieren das Nervensystem. Kinder, die keine Möglichkeit haben, nach draußen zu gehen, erkranken häufiger, entwickeln sich langsamer und haben oft einen schlechteren Appetit. Das Spielen außerhalb der Wohnung ist fast das ganze Jahr über möglich; nur starker Wind, Regen und extreme Temperaturen sollten uns dazu bewegen, drinnen zu bleiben.

Vorteile des Spielens im Freien

Der Aufenthalt im Freien an sonnigen Tagen stimuliert die Produktion von Vitamin D, das für Kinder bereits ab dem ersten Lebenstag unerlässlich ist. Vitamin D ist verantwortlich für einen gesunden Blick, gesunde Zähne und Knochen sowie für eine optimale Immunität.

• Körperliche Aktivität: Regelmäßige Bewegung an der frischen Luft verbessert die Sauerstoffversorgung des Körpers und die Funktion aller Organe.
• Widerstandsfähigkeit: Regelmäßige Spaziergänge bei wechselndem Wetter stärken das Immunsystem und erleichtern den Kampf gegen Krankheiten.
• Energieverbrauch: Beim Spielen und Laufen verbraucht das Kind viele Kalorien, was den Appetit anregt und gleichzeitig Übergewicht vorbeugt.
• Psychische und physische Entwicklung: Spielen im Freien hat positive Auswirkungen auf die allgemeine psycho-physische Entwicklung und ermöglicht die Verbesserung von Wissen und Fähigkeiten.

Ideen für Spiele im Freien

In Stillberatungen hören junge Mütter oft, dass die Zeit vom Geburtsdatum bis zum sechsten Lebensjahr die aktivste Phase der körperlichen Betätigung bei Kindern ist. Daher ist es wichtig, so oft wie möglich an die frische Luft zu gehen und das Kind zu verschiedenen Aktivitäten zu ermutigen. Die Vorteile des Spielens im Freien sind auch für ältere Kinder von Bedeutung. Daher sollten schwangere Frauen und frischgebackene Mütter auch ihre Kinder über sechs Jahren zu Spaziergängen mitnehmen. Welche Aktivitäten kann man mit Kindern jeden Alters im Freien unternehmen?

• Sandburgen bauen: Das Spielen im Sandkasten ist eine Aktivität, an der bereits Kleinkinder teilnehmen können. Das Umfüllen von Sand, das Fahren mit Spielzeuglastwagen oder das Bauen von Sandburgen kann die Kleinen stundenlang beschäftigen.
• Verstecken spielen: Diese Aktivität eignet sich für Kinder ab 2-3 Jahren. Sich verstecken und andere suchen ist eine fröhliche Möglichkeit, überschüssige Energie zu nutzen, unabhängig vom Alter der Teilnehmer.
• Radfahren: Es ist schwer, ein Kind zu finden, das das Radfahren nicht mag. Das Treten auf dem Zweirad fördert die Koordination, stärkt die Muskulatur, verbessert die Ausdauer und hilft, Stress abzubauen.
• Fangen spielen: Kaum eine schwangere Frau hat in ihrer Kindheit nicht Fangen gespielt. Diese Aktivität ist eine gesunde und einfache Möglichkeit, angesammelte Energie zu nutzen und dank vieler möglicher Variationen kann sie die Kinder lange beschäftigen.

Ein gutes Beispiel geben

Viele Kinder lieben es, im Freien zu sein. In großen Städten wie Warschau gibt es viele Orte, an denen man die Zeit interessant außerhalb des Hauses verbringen kann. Es gibt jedoch auch Kinder, die lieber vor dem Fernseher sitzen, anstatt nach draußen zu gehen. In solchen Fällen hat unser gutes Beispiel einen unschätzbaren Einfluss. Zeigen wir dem Kind, dass es auch draußen Spaß machen kann. Schlagen wir interessante Gadgets und Aktivitäten vor, mit denen es die Zeit im Freien genießen kann. Beteiligen wir uns auch an seinen Aktivitäten – spielen wir gemeinsam Fußball, bauen wir Sandburgen oder beobachten wir die umliegenden Pflanzen und Tiere. Gemeinsames Spielen im Freien stärkt die Bindung zu unserem Kind, lässt uns seine Interessen besser kennenlernen und ermöglicht gleichzeitig, die wohltuenden Auswirkungen der Sonne zu genießen und den Körper mit frischer Luft zu versorgen. Wie Berater in Geburtsvorbereitungskursen betonen, ist der tägliche Aufenthalt im Freien für Menschen jeden Alters wichtig – für Kinder, Erwachsene, Senioren und auch für schwangere Frauen.